Cum se pot trata in mod natural si eficient durerile de spate?

Cauzele si simptomele durerilor de spate pot fi foarte variate, insa, in general, oamenii se plang de o afectiune localizata in partea inferioara a spatelui. Se estimeaza ca peste 80% dintre oameni vor suferi dureri de spate mai devreme sau mai tarziu. Pentru a trata in mod natural aceasta afectiune care afecteaza semnificativ calitatea vieti si buna desfasurare a activitatilor zilnice, exista mici trucuri de care bolnavii ar trebui sa tina cont.

Pasi simpli pentru a trata in mod natural suparatoarele dureri de spate

• Osteopatia este o terapie care implica palparea organismului pentru depistarea tensiunilor sau a dezechilibrelor care provoaca disconfort sau duc la aparitia bolilor. Utilizarea acestei tehnici este recunoscuta pe scara larga pentru calmarea durerilor de spate.
• Chiropractica presupune practicarea manipularilor in regiunile cervicale, dorsale si lombare, dar si pe alte parti ale corpului pentru a ajusta vertebrele, a limpezi blocajele si a restabili echilibrul fiziologic. Un studiu suedez efectuat in 2012 a subliniat eficacitatea chiropracticii in durerile de spate cu o intensitate scazuta (durere care dureaza pana la 4 saptamani) si durerile cronice. In general, indiferent de starea avuta, pacientii au observat o imbunatatire a durerii lor inca din prima saptamana de terapie. Aceste rezultate au fost confirmate dupa 3 luni, cand in general toti pacientii au simtit îmbunatatiri vizibile.
• Terapia prin masaj are ca obiective principale promovarea relaxarii (musculare si nervoase), circulatiei sanguine si limfatice, asimilarea si digestia alimentelor, eliminarea toxinelor sau buna functionare a organelor vitale. Prin urmare, are multe domenii de actiune, cum ar fi reducerea anxietatii sau reducerea riscului de ranire perineala in timpul nasterii, dar ar putea ajuta, de asemenea, si la ameliorarea durerilor de spate.
• Acupunctura este una dintre cele cinci ramuri ale medicinei traditionale chineze. Acesta isi propune sa consolideze procesele de autoreglare si vindecare care functioneaza prost atunci cand corpul este atacat. Stimularea anumitor puncte de acupunctura – adesea cu ace, poate trata o varietate de probleme, inclusiv durerile de spate.
• Yoga, la fel ca si alte cateva tehnici, face parte din abordarea minte-corp. Este o metoda de dezvoltare personala si o stiinta a practicii spirituale. Aceasta are rolul de a ajuta pacientii sa-si gestioneze mai bine stresul, sa se relaxeze si sa aiba o atitudine pozitiva, sa amelioreze durerile cronice. Pe langa faptul ca yoga contribuie la tratamentul astmului, la imbunatatirea sanatatii cardiovasculare, aceasta disciplina ar relaxa spatele si, prin urmare, ar avea beneficii asupra durerilor inferioare de spate.