Vrei sa traiesti un stil de viata sanatos si sa renunti la toate obiceiurile si viciile? Tot ce va trebui sa faci este sa urmezi cateva sfaturi ce pot face aceasta tranzitie mult mai usoara. Pentru o viata sanatoasa trebuie renuntat la fumat, sau cel putin inlocuit cu o varianta mai putin daunatoare atat tie cat si celor din jur. O varianta ar fi incercarea tigarii electronice, acestea pot fi gasite si pe EUVapez, impreuna cu lichid tigara electronica si atomizor tigari electronice, toate pentru o experienta completa.
Pentru un stil de viata sanatos, este foarte importanta si alegerea mancarurilor care contin o cantitate cat mai mica de grasimi nesanatoase. Grasimile nesanatoase sunt atat grasimile trans cat si cele saturate. Aceste grasimi cresc nivelul colesterolului, iar un nivel crescut al acestuia poate insemna un risc mult mai avansat de boli de inima. Mancarurile cu grasimi trebuie consumate cu moderatie; grasimile mono saturate si omega 3 sunt cele mai sanatoase si sunt alegerea cea mai buna in practicarea unui stil de viata sanatos. Acestea ajuta la reglarea nivelului colesterolului si la cresterea colesterolului bun, ce rezulta in scaderea riscurilor bolilor de inima. Selecteaza mancaruri care au un continut scazut de zahar si carbohidrati foarte putin rafinati. Minimizeaza consumul de dulciuri, de bauturi acidulate si foarte dulci si painea alba, in schimb alege fructe intregi, sucuri din fructe proaspat stoarse si paine din greu intreg. Mananca o gama diversificata de mancaruri in loc sa mananci mancaruri procesate. Fructele contin multe vitamine si minerale, si incearca sa incorporezi in dieta ta cat mai multe produse organice care se pot gasi in diferite magazine si piete.
