Micul dejun este o masa si un obicei extrem de sanatos mai ales atunci cand iti doresti sa-ti controlezi greutatea. Cercetarile au aratat ca cei care mananca in mod regulat dimineata tind sa fie genul de oameni care pot respecta o dieta si care reusesc cu mult mai mult succes sa scada in greutate, dar si sa-si tina greutatea mai bine sub control. Si mai mult decat atat, oamenii ce mananca in mod regulat micul dejun au parte si de mult mai multe fibre, calciu, vitamina A si C, riboflavina, zinc si fier si mult mai putine grasimi si colesterol rau. Si asta poate ca de cele mai multe ori aleg ca mancare pentru micul dejun cerealele, care sunt imbogatite cu vitamine si minerale, cu fructe care sunt in mod natural bogate in nutrienti. Dar asta nu inseamna neaparat ca trebuie sa mancam numai cereale pentru a ramane slabi sau pentru a scadea in greutate.

In schimb, acestea ar trebui combinate cu fel si fel de alte lucruri, de la fructe si pana la seminte si lactate. Dar pot fi gasite pe piata si cereale mic dejun deja combinate, asa cum sunt si cele ce sunt vandute pe magazinul online Rommac, ca si musli vis de dimineata mar copt si multe alte sortimente, pentru a avea acces la un mic dejun diversificat.

Cerealele pentru micul dejun se pot combina foarte bine cu iaurt. Si asta deoarece proteinele ce se afla in iaurt, pot da un ajutor in plus celor ce isi doresc sa scape de niste kilograme in plus. Si in plus de beneficiile pe care le are asupra sanatatii si controlului greutatii, gustul este unul foarte bun, iar micul dejun cu cereale si iaurt devine unul extrem de gustos, delicios si sanatos.