Cine nu a mancat vreodata o portie mare de chipsuri, popcorn sau cartofi prajiti? Asadar, se stie faptul ca pofta de sare poate fi greu de controlat.

Poftele de sare sunt frecvente si sunt de obicei rezultatul unor factori precum plictiseala sau stresul. Ocazional, pofta de sare poate fi legata de o afectiune medicala sau de o deficienta de sodiu.

Stresul

Cand nivelul de stres creste, multe persoane isi doresc alimentele preferate pentru confort. Alimentele pe care oamenii le doresc in mod obisnuit sunt adesea bogate in grasimi, zahar sau sare.

Lipsa somnului

Persoanele care nu dorm suficient pot dori gustari cu „niveluri de satisfactie” ridicate, cum ar fi mancarea sarata si crocanta. Tulburarile de somn, stresul si programele aglomerate sunt adesea de vina, insa un profesionist in sanatate poate oferi un diagnostic clar si un posibil plan de tratament.

Plictiseala

Mancarea din cauza plictiselii este un comportament alimentar emotional, similar cu consumul pe baza de stres. Pentru a stabili daca pofta de sare se datoreaza plictiselii sau foamei, este util sa cautati indiciile de foame ale organismului.

Adevarata foame apare atunci cand corpul unei persoane are nevoie de hrana. Daca o persoana nu a mancat timp de cateva ore, este posibil sa aiba foame adevarata. Atunci persoanele ar trebui sa caute ceva crocant si aromat, cum ar fi: fructe sau legume crude. Aceste optiuni pot mentine aportul de sare la minimum, calmand in acelasi timp dorinta de alimente crocante, satisfacatoare.

Transpiratie excesiva

Transpiratia contine sare, asa ca atunci cand persoanele transpira, nivelul lor de sodiu scade. Nivelurile de sodiu nu scad semnificativ odata cu transpiratia de zi cu zi si, de obicei, este necesara doar apa pentru a inlocui fluidele dupa un antrenament. Cand persoanele pierd prea mult sodiu, corpul lor poate incepe sa pofteasca nevoia de sare.

Foarte des, poftele de sare sunt pur si simplu pofte alimentare cauzate de stres, oboseala si plictiseala. Cu toate acestea, poftele de sare pot fi un indiciu al anumitor afectiuni medicale.

Daca nu poate fi gasita o cauza evidenta a poftelor de sare sau daca sunt posibili factori de risc pentru probleme renale sau suprarenale, atunci persoanele trebuie sa discute cu medicul lor.