Cand se vorbeste despre hormonii fericirii, de obicei se face referire la dopamina si serotonina. Influenta lor este foarte mare asupra organismului – de la reglarea starii de spirit la calitatea somnului si cantitatea de apetit.

Ce sunt dopamina si serotonina?

Dopamina si serotonina sunt neurotransmitatori care au functii specifice. In special, dopamina are grija de neuronii care controleaza miscarea si coordonarea si are un impact mare asupra sistemului de recompensa al creierului.

Dopamina, la fel ca serotonina, influenteaza starea de spirit a unei persoane, iar un dezechilibru a-i ambilor neurotransmitatori poate afecta functiile corporale si poate duce la diferite afectiuni medicale. Desi serotonina si dopamina afecteaza diferite parti ale creierului, ele lucreaza adesea impreuna. De exemplu, daca nivelul serotoninei scade, nivelul dopaminei creste.

Care este asemanarea dintre dopamina si serotonina?

Dopamina si serotonina sunt adesea numiti hormoni ai fericirii, deoarece ambii neurotransmitatori joaca un rol semnificativ in reglarea dispozitiei si a emotiilor. Dopamina si serotonina afecteaza apetitul si impulsivitatea.

Serotonina suprima de obicei apetitul si dopamina il stimuleaza. Serotonina scade impulsivitatea, in timp ce dopamina creste. Ambii hormoni se bucura de lumina soarelui – 10-20% din serotonina este produsa in glanda pineala, care este sensibila la lumina soarelui.

Daca lumina zilei este putina sau o persoana ramane acasa de cele mai multe ori, secretia de serotonina este redusa, ducand la o dispozitie mai melancolica. Lumina soarelui provoaca si eliberarea de dopamina. Nu in ultimul rand, dopamina si serotonina sunt importante pentru digestie.

Ce afecteaza dopamina?

Dopamina este eliberata de fiecare data cand persoana se asteapta sau experimenteaza placere. De exemplu, daca unei persoane ii plac dulciurile, nivelurile de dopamina din corpul sau pot creste daca aceasta miroase sau consuma aceste tentatii dulci. Daca echilibrul dopaminei din organism este la un nivel optim, persoana se va simti concentrata, fericita si motivata. Daca nivelul de dopamina este prea scazut, va simti opusul – distragere, depresie si indiferenta.

Ce afecteaza serotonina?

Serotonina este importanta pentru buna dispozitie, ajuta si la digestie, metabolism, somn, pofta de mancare, activitate hormonala, libidou, coagularea sangelui si reglarea temperaturii corpului. Desi serotonina este prezenta in creier, cea mai mare parte este produsa in intestin. Daca echilibrul bacteriilor intestinale este perturbat, nu numai digestia sufera, ci si starea de spirit. O teorie este ca lipsa diversitatii bacteriilor intestinale duce la scaderea productiei de serotonina.