A manca sanatos este o adevarata provocare pentru cei care au adoptat de mult timp un stil de viata sanatos, dar si pentru cei care sunt la inceput de drum. De ce sa mancam sanatos? Pentru ca trupul este bombardat din toate directiile de tot felul de substante nocive pe care le asimileaza si care trebuie cumva tinute la distanta pentru a nu produce efecte negative. Sanatatea vine din interior, asa ca este foarte important ceea ce ajunge in interiorul corpului nostru! De aici vine si dorinta de a consuma alimente sanatoase care sa determine corpul sa lupte cu „inamicii care il ataca’!

Pepenele verde este, cu siguranta, fructul preferat din sezonul cald. Acesta ajuta la recuprarea nivelurilor de zahar din sange, deoarece este bogat in fructoza si consta in peste 90% apa, de asemenea, ofera un mare impuls hidratarii. Pepenele verde este o sursa buna de nutrienti, inclusiv vitamina C, vitaminele B si magneziu.

Ouale pot fi alimentul excelent care sa sustina sanatatea. In orice forma, ouale sunt o sursa importanta de proteine, care ajuta la ridicarea nivelului de serotonina stimuland energia. Ouale sunt, de asemenea, bogate in cisteina, un aminoacid care ajuta la scaderea toxinelor din corp, iar pana la urma acesta este si scopul alimentatiei sanatoase.

O gustare rapida poate fi asigurata de banane care sunt bogate in potasiu si magneziu, doua dintre elementele pe care corpul le pierde in situatii de efort sustinut si oboseala. Bananele sunt antiacide naturale, deci bune pentru reducerea acidului gastric si sunt o sursa buna de energie.

Supa, mai ales cea facuta din legume sau pui este una dintre cele mai bune si usoare mancaruri care sustin o viata sanatoasa. Nu numai ca ajuta la hidratarea organismului, dar si la cresterea nivelului de nutrienti utili pentru sustinerea energiei.

Ovazul este modalitatea perfecta si sanatoasa de a va incepe ziua. Acesta ajuta organismul sa se umple de minerale si vitamine vitale (vitamine din complexul B, magneziu, calciu si fier), extrem de importante in sustinerea unei bune sanatati. Ovazul ajuta, de asemenea, la reducerea nivelurilor de aciditate din organism, la curatarea ficatului si la absorbtia toximelor. O portie de ovaz este ideala pentru cresterea lenta a nivelului de zahar din sange si ofera suficienta energie pentru intreaga zi.

Mai exista o multime de alimente sanatoase si recomandate intr-o dieta echilibrata. Descoperiti-le si consumati-le cu placere stiind ca faceti tot ce este bine pentru un corp sanatos si o viata echilibrata!