Durerile de membre pot afecta brațele, picioarele, articulațiile sau musculatura și pot avea cauze foarte diferite. Uneori apar după efort fizic intens sau după menținerea unei poziții incomode, însă în alte situații pot fi asociate cu probleme articulare, nervoase ori circulatorii. Durerea poate fi ușoară și trecătoare sau suficient de intensă încât să limiteze activitățile zilnice.

De ce apar durerile de membre

Suprasolicitarea musculară se numără printre cele mai frecvente cauze. Exercițiile fizice intense, mersul pe distanțe mari, ridicarea greutăților sau anumite activități repetitive pot solicita musculatura și pot provoca disconfort.

Durerea poate proveni și de la articulații. Afecțiunile articulare, inflamațiile sau traumatismele pot determina rigiditate, sensibilitate și dificultăți de mișcare. Tratamentul diferă în funcție de problema care provoacă simptomele.

Există și situații în care durerea este determinată de afectarea unui nerv. Sciatica, de exemplu, poate produce durere care se extinde către unul dintre picioare și poate fi însoțită de amorțeală sau furnicături.

Odihna și reducerea efortului fizic

Atunci când durerea apare după o activitate solicitantă, reducerea temporară a efortului poate ajuta musculatura să se refacă. Nu este însă întotdeauna necesară evitarea completă a mișcării.

Activitatea fizică ușoară, adaptată intensității durerii, poate fi benefică în procesul de recuperare. Important este ca mișcările să nu agraveze simptomele.

Stretchingul blând poate contribui la relaxarea musculaturii, în special în cazul tensiunii musculare sau al crampelor. Exercițiile trebuie executate lent și fără forțarea membrului afectat.

Compresele reci și calde pot ameliora disconfortul

În cazul unei întinderi musculare recente, compresele reci pot fi utile pentru reducerea durerii și a inflamației. Gheața nu trebuie aplicată direct pe piele, ci învelită într-un prosop sau într-un material textil.

După ce durerea acută începe să se reducă, căldura poate ajuta la relaxarea mușchilor și la diminuarea tensiunii locale.

Masajul ușor poate reprezenta o altă variantă pentru durerile musculare obișnuite. Unele metode non-medicamentoase, inclusiv masajul și tehnicile de relaxare, pot contribui la controlul durerii în anumite situații.

Medicamentele pentru dureri trebuie folosite cu atenție

Analgezicele pot reduce temporar durerile musculare sau articulare, însă ele nu tratează neapărat cauza problemei. Alegerea unui medicament trebuie făcută ținând cont de afecțiunile existente și de alte tratamente administrate.

Antiinflamatoarele precum ibuprofenul nu sunt potrivite pentru toate persoanele și pot avea contraindicații sau efecte adverse. Din acest motiv, utilizarea repetată ori pe termen lung fără recomandarea unui medic nu este indicată.

Când trebuie să mergi la medic

Un consult medical este recomandat atunci când durerea persistă, se agravează, apare frecvent sau limitează mersul și activitățile obișnuite.

Evaluarea rapidă este importantă dacă membrul este foarte umflat, deformat, nu poate susține greutatea corpului sau durerea apare după un traumatism sever. De asemenea, durerea de gambă apărută după o perioadă lungă de imobilitate, mai ales dacă este asociată cu umflare, necesită atenție medicală.

Durerile de membre nu ar trebui tratate automat în același mod. Identificarea cauzei este esențială pentru alegerea măsurilor potrivite și pentru evitarea agravării unei eventuale afecțiuni.